22時に眠るから、良質な睡眠をとるために19時までに食事は済ませたい。 遅い時間に食事をする程、内臓の負担になるし、もう寝るだけなのにエネルギーを補給しても、使われないから、内臓脂肪のもとになるだけだし。 世の中でファスティングやオートファジー…

毎日、朝6時に起きるので、8時間睡眠を確保するために、遅くとも20時台にはお風呂に入って、22時には眠りたい。お風呂でゆっくり疲れをとって、きちんと睡眠をとらないと、翌日のお仕事（とても頭を使うから、睡眠不足で頭が働かないなどもってのほかで、常…

「きちんとした人って？」と、聞かれそうなタイトルのブログ。わたしの中の「きちんとした人」のイメージなので、明確な定義があるわけではないのだけど、何となくイメージを伝えるとすれば、「どこにも学生っぽさのない、丁寧な暮らしをしている、自立した…