子供の頃、アトピーだったから、わたしのお洋服は、すべてコットン100%かウール100%だった。 大人になってからも、肌は強くない。 化学繊維は触れると痒くなるし、マイクロファイバーによる海洋汚染に貢献したくないから、化学繊維はなるべく避けていた。（…

先週、まったく食事をとる時間がなく、スーパーにお買い物に行く時間もなかったため、数日、移動の合間に急いでコンビニエンスストアでサンドイッチやおにぎりをひとつ買って食べていたところ、たちまちアトピーが出て、大変なことになった。 ファストフード…

（今日もお仕事で帰宅が遅いので、帰りの電車の中でこの記事を書いている。） 22時就寝を決めてから2日くらい経った頃、出社する日の帰宅後の過ごし方は、だいたい以下のように落ち着いた。 帰宅したらすぐ、お風呂を沸かす。 お風呂が沸くのを待っている間…

現在一時的にお仕事で帰宅時間が22時を過ぎる日が続き、就寝時間が遅くなって、慢性的な寝不足に陥っているけれど、その前までは22時就寝を実践していた。（週明けには元の生活習慣に戻すことができる予定。この記事は帰宅途中の電車の中で書いている。） 22…

22時に眠るから、良質な睡眠をとるために19時までに食事は済ませたい。 遅い時間に食事をする程、内臓の負担になるし、もう寝るだけなのにエネルギーを補給しても、使われないから、内臓脂肪のもとになるだけだし。 世の中でファスティングやオートファジー…

毎日、朝6時に起きるので、8時間睡眠を確保するために、遅くとも20時台にはお風呂に入って、22時には眠りたい。お風呂でゆっくり疲れをとって、きちんと睡眠をとらないと、翌日のお仕事（とても頭を使うから、睡眠不足で頭が働かないなどもってのほかで、常…

「きちんとした人って？」と、聞かれそうなタイトルのブログ。わたしの中の「きちんとした人」のイメージなので、明確な定義があるわけではないのだけど、何となくイメージを伝えるとすれば、「どこにも学生っぽさのない、丁寧な暮らしをしている、自立した…